Pourquoi faire du longe côte à Antibes ?

• Renforcement musculaire : Dans l’eau, la résistance est plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément, mais toujours en douceur, sans traumatisme articulaire.
• Amélioration du diabète et aide à la perte de poids : L’effort d’endurance permet de puiser dans les réserves et d’enclencher une perte de masse grasse. De plus, si l’eau est fraîche, cela entraîne une dépense énergétique supplémentaire et vous pouvez brûler jusqu’à 500 Kcal en 1h.
• Amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire : Moins de cholestérol en faisant travailler le cœur et de rhumes et sinusites grâce à l’eau de mer.
• Amélioration de la circulation sanguine : Drainage lymphatique naturel, moins de sensation de jambes lourdes et de cellulite.
• Effet relaxant sur tout le corps : évacuation des tensions du quotidien, lâcher prise et meilleur sommeil.
• Plaisir de convivialité : Créer des liens lors d’une une activité vivifiante en plein air.

Comment ça se passe ?

• Les séances de longe côte ont lieu en mer, généralement sur Antibes/Juan-Les-Pins et durent entre 45 min et 1h.
• Activité en groupe de 4 à 15 personnes.
• Une fois sur la plage, on s’échauffe en plain air ou dans l’eau avant de commencer la pratique plus dynamique.

Comment participer ?

Je propose des sessions longe côte à la demande. Si vous êtes un groupe d’ami(e)s/collègues et que vous voulez vous initier à cette activité, n’hésitez pas à me contacter !

Le tarif est de 10 €/personne

J’anime aussi des séances tous les lundis à 11h via l’association B2S bien-être sport santé .

Tarif au trimestre et pause entre décembre et mars.

Le saviez-vous ? Le longe côte peut aussi être une activité ludique pour les EVJF/EVG ou bien lors de séminaires d’entreprises/team building sur Antibes et alentours, alors laissez-vous tenter !

Quel équipement faut-il ?

• Un maillot et/ou une combinaison en néoprène selon la saison.
• Des chaussures aquatiques ou bien des baskets type running (légères).
• Le classique : Serviette, casquette (ou bonnet), lunettes de soleil, crème solaire, bouteille d’eau et éventuellement une pochette étanche pour les effets personnels.
• Et bien sûr votre belle énergie pour passer un bon moment ensemble !